在大多数人的观念里徐州市恒达科技研究所，随着年龄增长机体衰老，老年朋友很多时候就要学会“服老”，要学会早早“静养”，才能保持健康。

而实际上，老年朋友有权利选择自己想要的生活，包括性生活也应该得到尊重。欲望并非只有年轻人才有，老年人同样会拥有，在有需求的情况下合适进行，反而对身体有好处。

一、中老年人，还有必要过“夫妻生活”吗？

无论年龄如何增长，性需求都是正常的，不要有心理负担，更不要在道德层面谴责自己。

根据性社会学家潘绥铭在《给“全性”留下历史证据》中的数据，从2000年到2015年，中国50至61岁的人群中，性生活的频率显著增加，超过一半的人依然保持每月一次或更频繁的性生活。

2015年四川性社会学与性教育研究中心也曾对四川省3000名老年人进行抽样调查，发现60至80岁的老年人对性的需求也是普遍存在的，有83%的男性和70%的女性表示对性有需求。这表明，无论年龄层次如何，性需求都是一个客观存在需要面对的问题。

而成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东也表明，老年人保持适度性生活，在一定程度上是对健康有益处的。

1.缓解心理压力

根据老年心理学研究，性生活有助于预防抑郁症及其他心理疾病，同时增强自尊心、自信心，有效缓解各种心理压力。

2.刺激睾酮的提升

正常的性功能需要足够的性激素，如睾酮。维持正常睾酮水平不仅有助于性功能的维持，还能增加骨质密度，预防骨质疏松，改善肌肉状况，防止出现失去性欲、丧失男性体格和活力的情况。

3.延缓衰老徐州市恒达科技研究所

老年常见的骨质疏松易导致弓腰驼背，而性生活可以减缓睾酮下降的速度，增加骨质密度，提升肌肉强度，从而有效延缓衰老。

4.有助于家庭和睦

和谐的性生活可以促进夫妻感情，进而有助于家庭和睦。

可见，老年人维持适度的性生活，对于身体和心理的全面健康都具有积极的影响。

二、性生活可以持续到多少岁？频率怎样才合适？

无论是《金赛性学报告》，还是《人类性行为》、《海蒂性学报告》等，这些性医学著作都肯定了老年人的性需求和性能力。绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中近一半的人能够保持性活跃直至80岁左右，甚至在90岁高龄仍有性需求。

而美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个适用于20岁及以上人群的“性生活频率公式”，即「年龄的首位数x9」，所得结果的十位数为一个性爱周期的时长，ag网站个位数为在一个周期里的性生活频率，

举个例子，假如你今年25岁徐州市恒达科技研究所，那么2*9=18，你应有的性生活频率应该是10天8次。假如你已经60岁，那么6*9=54，性生活频率则应该是50天4次。

不过，老年期的性生活并不能仅仅依靠一个公式决定，而是要综合考虑老年人的身体状况。进行性行为前，首先要明确身体能否承受，量力而行，特殊人群最好遵照专科医生的指导建议进行。

如果在性生活过程中出现头昏、胸闷、胸痛、气紧、呼吸困难等不适症状，应立即停止性生活，并迅速就医，前往医院急诊进行检查和治疗。

三、健康的老年夫妻生活，4个点需要注意

实现和谐的性生活的前提是双方的自愿、共同投入，并且能够双方都能够享受其中的乐趣。在这一前提下，注意以下4点：

1.做好清洁与保护

在每次性生活前后都需要使用温水清洗私处，并正确使用避孕套，以预防感染的发生。

2.适当使用润滑液

由于老年女性常常会经历阴道干燥问题，这是体内雌激素水平下降的正常生理现象。

因此，可以适度使用润滑液，确保性生活的顺畅，并减轻女性因阴道干燥而引起的性交痛苦。

3.注意动作轻柔

在性生活中，避免过于激烈的动作，以免导致背痛、肌肉酸痛或不必要的肌肉损伤。同时，选择相对省力的体位，如侧位，有助于避免不适。

4.多注意休息

确保在满足夫妻双方的性需求的前提下进行性生活，并在全身心舒适的状态下进行。如果一方身心疲惫，强行进行可能会降低质量，并加重疲劳感。因此，保持良好的休息状态对于维持和谐性生活至关重要。

总体而言，性生活对老年人健康和幸福感具有积极影响。在追求和谐性生活的过程中，双方的自愿、共同投入以及共享乐趣显得尤为关键。而注意性行为细节，更有助于老年人维持良好的性生活，提高生活质量。

参考资料：[1]《假装“无性”的中国老年人：谁来关心他们的需求和愉悦？》.果壳.2021-03-09[2]《被忽视的老年人的性需求！他们同样有追求性与爱的权利！》.健康时报.2020-08-24[3]《旱的旱死，涝的涝死，到底一周几次才正常？》.第十一诊室.2023-11-01[4]《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报.2019-12-08[5]《老年人想过“夫妻生活”，注意4个细节，好处不请自来》.家庭医生在线.2021-05-14

未经作者允许授权，禁止转载